人体的器官有五脏六腑组成怎样才能保养好深圳欧式装修设计公司跟您一起分享：

 最伤心—“心君主”怕累

　心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君。心气旺盛，则面色血润。反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状。

一些“伤心”的坏习惯需要特别重视：

1.现代人每天要接收到许多信息，这很容易使人乱了心神，如果“心君主”变得心浮气躁，就会影响其他“部门”的协调。

2.人最大的劳累莫过于心累，看不开，放不下，都会导致体内器官调节作用失衡。

   养心—睡个好觉

中医强调“三分调、七分养”。所谓“三分调”即是调整心态，是外养；“七分养”即是睡眠，是内养。俗话说“药补不如食补，食补不如睡补”，良好的睡眠正是修心养性之时。

    最伤肝—“肝将军”怕堵

肝脏为将军之官，肝在五行中属木，对应于春天，象征着一股阳气向上冲破阴气的束缚，这就是将军的性格。肝能使气机畅通，表现在调节情志、促进脾胃消化等方面。

   但以下几个坏习惯往往会给肝“添堵”：

1.过量喝酒，很容易乱肝性。

2.心情郁闷，压抑、生气、小心眼等情况都会导致肝气郁结从而引出一系列的疾病，比如胃疼、头疼、高血压等。

3.用眼过度，长期看电视、对着电脑，很容易用眼过度，从而导致肝血不足。

养肝—生气时喝杯水

生气时喝杯水，能促进体内的游离脂肪酸排出，减小毒性。或者碰到不顺心的事情，不妨暂时离开现场，换个环境，或者参加些文体活动，这样很快就会把原来的不良情绪冲淡、赶走，重新恢复平静的心情。

最伤脾胃—“谏官”“仓廪之官”怕刺激

脾在身体的中央，负责机体的运化，是向君主反映问题的“谏官”。人体哪里出现问题，脾就会把信息传递出去。

“仓廪”是储藏粮食的地方，胃的官职就类似于粮仓的管理员。胃负责接受和容纳食物，最终形成的精微物质经脾的运化而营养全身。

辛辣的、热烫的、冰冻的……所有刺激性的食物都是伤脾胃的。而饥一顿，饱一顿也对脾胃的伤害也很大。

养脾胃—平和食物

养脾胃吃一些平和的食物，比如山药、莲子、白扁豆、大枣、薏苡仁、板栗、香蕉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。或者搭配熬粥喝，像扁豆山药粥：扁豆、山药、粳米各100克，同煮粥食用。

最伤肺— “相傅之官”怕环境差

肺主呼吸，肺气调和则气机通畅，能够把心脏泵出的能量布洒到全身，这和造律的宰相萧何很像，因此把肺称作“相傅之官”。肺气的衰旺，还事关寿命的长短。

但以下几个坏习惯最伤肺：

1.吸烟最伤肺，烟草有强烈的刺激作用，是导致肺癌的头号凶手。

2.在空气不好的地方停留时间太长。肺对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱。在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久，肺就会提出抗议。

养肺—常做腹式呼吸

1.早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸。

2.中医更有“常笑宣肺”一说，笑让人心气平和，对肺好处多多。

3.饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果。

最伤肾—“作强之官”怕熬夜

肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖，就像一个大力士，所以肾为“作强之官”。

护肾一定要摒弃以下坏习惯：

1.吃得咸，中医讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重。

2.不喝水，很多人不爱喝水，这其实对肾的伤害很大。

3.夜生活过于丰富，熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾。熬夜引起肾阴被伤，导致虚火上炎。长时间处于兴奋状态，事后会出现精神不振等现象。

养肾—晚上九点泡脚

1.养肾晚上九点用40℃左右热水泡脚最适宜，用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效。

2.先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄。

3.饮食上，多吃些坚果；泡茶时放一些枸杞，都有助于补肾。

五脏六腑是人体主要的内部器官，对我们的健康起着决定性的作用，所以我们应该重视保养五脏六腑。在打拼的同时，也要好好爱护自己的身体~~